北京景山公园将开启夜赏牡丹 寿皇殿院落等同步“点亮”

北市第三選區立委補選開打至今，候選人的財產也曝光，國民黨的王鴻薇今（17）天證實，和丈夫一共擁有3棟房子，更表態支持「囤房稅」，還強調「身家財產全部都在台灣」，藉機暗酸存款遍布國外的對手吳怡農。

台積電以466.5元開出，下跌14元。美國股市四大指數15日全收黑，道瓊工業指數更暴跌764點，今（16）日台股開盤下跌179.92點，以14554.21點開出，隨後跌幅擴大，下挫超過240點，失守14500點關卡

」鄭明典一早在臉書發文表示，今日北方有小低壓發展，低壓環流捲了一些暖空氣上來，因此北部氣溫比昨天回升4至5度，南部則沒什麼影響，預期午後新一波大陸冷高壓的影響就會開始，氣溫會直直落，明天入夜後就可能接近寒流強度，變化幅度相當大，他叮嚀，不只要注意低溫，氣溫變化幅度和速度也會很有感。氣象局預估，週六氣溫下降，週日至下週一清晨非常寒冷，中部以北、宜蘭、金門最低7至8度，南部、花東10至12度，馬祖下探6至7度。週日降雨雖緩，天氣由濕冷轉乾冷，但寒流發威，整天天氣非常寒冷，中部以北及宜花平地易有10度以下低溫，且部分平地白天氣溫仍不超過12度，長時間偏冷。彭啟明提到，下週一、二雖然稍稍回溫，轉成有日夜溫差天氣，但預期下週仍有冷空氣持續影響，到底多低仍有待觀察，「先過完這波寒流再說。彭啟明也發文「今天將毫無懸念的，入夜逐步降溫，週末就是冷」，彭啟明表示，要留意由濕冷轉乾冷會有很大不同，雖然乾冷比濕冷好一點，但迎風面仍較為潮濕，也有可能帶來部分境外空氣污染物。

週末受鋒面、寒流影響，天氣寒冷。週六鋒面通過、寒流南下，各地明顯降溫轉寒冷，氣溫一路下滑，午比晨冷，傍晚至入夜中部以北、東北部平地低溫將探10度以下，金馬氣溫亦偏低。*多omega-3脂肪酸的食物:劉怡里表示，體內無法自製造omega-3脂肪酸，需要由食物中攝取，尤其是DHA 、EPA最為重要，它們是是身體裡面細胞膜的重要成分，也參與了身體的抗發炎、抗病毒、降血脂以及預防中風等作用。

除了透過疫苗來保護之外，要預防流感，增強免疫力也相當重要，金牌營養師劉怡里在臉書粉絲團發文推薦，能對抗感冒、流感和病毒，又能提升免疫力神奇食物群，以及對抗波波寒流來襲的飲食五多二少原則：五多*多優質蛋白質:劉怡里指出，蛋白質是建造修補組織的重要來源，可以製造免疫球蛋白或是形成抗體的重要物質，所以，足夠並且優質的蛋白質是預防流感提升免疫力的首要營養素。維生素C:芭樂、草莓、木瓜、奇異果、柑橘類、荔枝。營養師公開「進補防胖4大須知」 2種人湯少喝。但是要注意蛋白質食物的烹調方式，才可以吃到蛋白質的完整營養，建議選擇蒸煮煎烤，避開油炸或是久煮。

多醣體食物:香菇、草菇、鴻喜菇、舞菇、金針菇、杏鮑菇。資料來源:劉怡里營養師臉書粉絲團延伸閱讀:。

另外，也要少攝取加工製品，因過度加工的食品，營養素流失或是不均衡，無法攝取到足夠的營養，讓身體能量無法充足來對抗病毒細菌，有機會加重病情，反而讓身體更虛弱，復原得更慢。蛋白質:滷雞腿、水煮蛋、蒸魚、豆漿、滷豆乾、滷牛腱、烤豬排*多膳食纖維:身體中很重要的免疫器官就是腸胃道，當我們攝取足夠的膳食纖維，可以幫助腸道中的好菌生長，並且降低體內毒素，壞菌太多病毒細菌易進入血液中誘發一連串的發炎反應，反而延長生病的時間。膳食纖維食物:糙米飯、全麥麵包、蕎麥麵、燕麥、糙薏仁、綠花椰菜、黑木耳。尤其家中有三高的長輩在感冒時，更需要攝取這個重要的營養素。

維生素A:地瓜、南瓜、胡蘿蔔、蛋黃、地瓜葉、番茄。omega-3脂肪酸的食物:秋刀魚、鮭魚、鯖魚、鮪魚、虱目魚、綜合堅果*多吃富含多醣體的食物：多醣體可活化體內的巨噬細胞，調節免疫能力，在免疫系統中扮演重要的角色。*多維生素A與維生素C:維生素A是表皮及黏膜生長的重要營養素，針對單純感冒口腔潰瘍能加速表皮黏膜的癒合，維生素C是最基本的抗氧化劑👏對於正在感冒或是流感的族群，可以降低身體的發炎，尤其正逢考試或是壓力大又感冒的族群，腎上腺素大量分泌的時候，非常需要維生素C的參與。天氣好冷想吃辣，但會胃酸逆流？吃辣會變瘦？為什麼每次吃辣都拉肚子？營養師解惑吃辣3迷思

所以，膳食纖維除了大家知道的蔬菜水果來源之外，最容易忽略的是全榖類食物，一天建議2餐要攝取全榖類食物，富含植化素可以降低自由基帶來的傷害。不論是草菇、香菇等菇類，都含有大量的多醣體。

天氣好冷想吃辣，但會胃酸逆流？吃辣會變瘦？為什麼每次吃辣都拉肚子？營養師解惑吃辣3迷思。但是要注意蛋白質食物的烹調方式，才可以吃到蛋白質的完整營養，建議選擇蒸煮煎烤，避開油炸或是久煮。

omega-3脂肪酸的食物:秋刀魚、鮭魚、鯖魚、鮪魚、虱目魚、綜合堅果*多吃富含多醣體的食物：多醣體可活化體內的巨噬細胞，調節免疫能力，在免疫系統中扮演重要的角色。菇類屬蔬菜類，除了含有多醣體外，還有膳食纖維含量高、熱量低的優點，是相當健康的食物，尤其上呼吸道不舒服的時候，煮一鍋香菇雞湯，也是暖身又幫助感冒復原的湯品。膳食纖維食物:糙米飯、全麥麵包、蕎麥麵、燕麥、糙薏仁、綠花椰菜、黑木耳。兩種食物要盡量減少攝取劉怡里別提醒，有兩種食物一定要盡量減少攝取，第一個是酒精，要少飲酒，尤其當身體受到病毒或是細菌侵襲，建議暫時不要飲酒，因為酒精除了讓身體細胞組織發炎之外，酒精利尿的情況之下容易讓保護身體的維生素B群大量流失，這些都會導致免疫力下降，延長生病的時間。*多維生素A與維生素C:維生素A是表皮及黏膜生長的重要營養素，針對單純感冒口腔潰瘍能加速表皮黏膜的癒合，維生素C是最基本的抗氧化劑👏對於正在感冒或是流感的族群，可以降低身體的發炎，尤其正逢考試或是壓力大又感冒的族群，腎上腺素大量分泌的時候，非常需要維生素C的參與。維生素C:芭樂、草莓、木瓜、奇異果、柑橘類、荔枝。

多醣體食物:香菇、草菇、鴻喜菇、舞菇、金針菇、杏鮑菇。蛋白質:滷雞腿、水煮蛋、蒸魚、豆漿、滷豆乾、滷牛腱、烤豬排*多膳食纖維:身體中很重要的免疫器官就是腸胃道，當我們攝取足夠的膳食纖維，可以幫助腸道中的好菌生長，並且降低體內毒素，壞菌太多病毒細菌易進入血液中誘發一連串的發炎反應，反而延長生病的時間。

入冬後第一波冷氣團即將來報到，台灣的新冠疫情雖然逐漸走下波，但專家推測，這個冬天恐怕會有流感疫情來報到，因此，呼籲還沒有施打流感疫苗的人，尤其是脆弱族群，一定要盡快接種，才能防止重症和死亡。*多omega-3脂肪酸的食物:劉怡里表示，體內無法自製造omega-3脂肪酸，需要由食物中攝取，尤其是DHA 、EPA最為重要，它們是是身體裡面細胞膜的重要成分，也參與了身體的抗發炎、抗病毒、降血脂以及預防中風等作用。

除了透過疫苗來保護之外，要預防流感，增強免疫力也相當重要，金牌營養師劉怡里在臉書粉絲團發文推薦，能對抗感冒、流感和病毒，又能提升免疫力神奇食物群，以及對抗波波寒流來襲的飲食五多二少原則：五多*多優質蛋白質:劉怡里指出，蛋白質是建造修補組織的重要來源，可以製造免疫球蛋白或是形成抗體的重要物質，所以，足夠並且優質的蛋白質是預防流感提升免疫力的首要營養素。另外，也要少攝取加工製品，因過度加工的食品，營養素流失或是不均衡，無法攝取到足夠的營養，讓身體能量無法充足來對抗病毒細菌，有機會加重病情，反而讓身體更虛弱，復原得更慢。

資料來源:劉怡里營養師臉書粉絲團延伸閱讀:。營養師公開「進補防胖4大須知」 2種人湯少喝。維生素A:地瓜、南瓜、胡蘿蔔、蛋黃、地瓜葉、番茄。尤其家中有三高的長輩在感冒時，更需要攝取這個重要的營養素

圖／路透社在鞋子後方腳踝處加了帶子。赫伯特只能透過網路買男鞋穿，女鞋尺寸最大號對她來說還是太小，不然就是自己DIY修改女鞋才勉強穿得下。

圖／路透社赫伯特指出，她的母親6呎5吋（198公分）、父親6呎4吋（195公分）。赫伯特榮登金氏世界紀錄，有全球最大腳，右腳33.1公分、左腳32.5公分，而買鞋一直是她最大的困擾。

圖／路透社而目前全球最大腳男子住在委內瑞拉，雙腳腳掌長達40公分。而赫伯特有了金氏世界紀錄的加持後，希望自己能為大腳一族代言，未來有製鞋業者能生產更大尺碼的鞋子。

赫伯特為大腳一族代言，希望製鞋業者能生產更大尺碼的鞋子，喊話「我需要你們的幫助，我們想要製鞋廠傾聽我們的聲音，我有雙大腳，想要合腳的鞋子」。國際中心／劉泳暐 編撰責任編輯／殷名慧。赫伯特身高210公分，高人一等。德州女子赫伯特表示，「我是全球現存女性中有最大腳的，尺寸為33公分長，我穿16至17號男鞋，女鞋的話要18號」。

赫伯特指出，會將鞋子延伸至適合她的腳趾。在鞋子上方額外加織物、後方腳踝處加帶子以適合腳的寬度。

美國有一名女子赫伯特最近獲得金氏世界紀錄認證，成為全球最大腳的女子，而她有一雙大腳不奇怪，因為她的身高超過200公分。圖／路透社現有女鞋尺寸最大號穿不下，她必須DIY修改，赫伯特有一雙大腳不奇怪，因為她生下來足足5500多公克，算是巨嬰等級，現在更高人一等，身高210公分。

圖／路透社在鞋子上方額外加了織物圖／路透社赫伯特指出，她的母親6呎5吋（198公分）、父親6呎4吋（195公分）。